Le yoga facial est une pratique ancestrale qui a su traverser les âges sans prendre une ride. Et pour cause, cette technique naturelle promet un teint radieux et une peau tonifiée, le tout sans avoir à sortir de chez soi ou à dépenser des fortunes en produits cosmétiques. Dans ce tutoriel, je vais vous guider pas à pas pour réaliser votre séance de yoga facial.
5 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Position de base : Asseyez-vous confortablement, détendez vos épaules et posez doucement vos mains sur vos genoux.
Étape 2
Massage du front : Avec le bout des doigts, effectuez des mouvements circulaires sur l’ensemble du front, en insistant sur la zone entre les sourcils.
Étape 3
Sourire inversé : Simulez un sourire inversé en tirant les lèvres vers le bas. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez.
Étape 4
Gymnastique oculaire : Sans bouger la tête, regardez alternativement vers le haut, puis vers le bas. Répétez cet exercice plusieurs fois.
Étape 5
Pincements : Pincez doucement toute la surface de votre visage avec le pouce et l’index pour stimuler la circulation sanguine.
Étape 6
Respiration profonde : Terminez votre séance par une série de respirations profondes pour détendre vos muscles et évacuer le stress.
Mon astuce bien-être
Une séance de yoga facial ne doit jamais être douloureuse. Si vous ressentez une gêne, n’hésitez pas à diminuer la pression.
Après la séance
Il est conseillé d’effectuer ces exercices régulièrement, idéalement tous les jours. Chaque session devrait durer au moins 10 minutes. N’oubliez pas de vous hydrater après chaque séance.
