Se détendre, rajeunir et tonifier votre peau n’a jamais été aussi simple grâce au yoga facial. C’est une méthode naturelle qui consiste à faire travailler les muscles de notre visage pour une peau plus tonique et éclatante. Voici quelques exercices simples à réaliser chez vous.
5 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par vous installer confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Asseyez-vous droit et respirez profondément plusieurs fois pour vous détendre.
Étape 2
Le sourire inversé :
Cet exercice aide à tonifier les joues et à réduire les rides du nez aux coins de la bouche. Commencez par former un ‘O’ avec votre bouche, puis étirez la bouche en formant un sourire inversé. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice 5 fois.
Étape 3
L’exercice du lion :
C’est un excellent exercice pour raffermir l’ensemble du visage. Ouvrez grand la bouche, sortez la langue le plus loin possible en essayant d’atteindre le menton. Ensuite, ouvrez grand les yeux et maintenez cette position pendant 10 secondes avant de relâcher. Réalisez cet exercice 3 fois.
Étape 4
La grimace surprise :
Cet exercice aidera à tonifier vos joues et votre front. Commencez par ouvrir grand les yeux, comme si vous étiez surpris, puis souriez largement tout en gardant les yeux grands ouverts. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice 5 fois.
Mon astuce bien-être
Pour de meilleurs résultats, pratiquez ces exercices quotidiennement. Vous pouvez même les faire deux fois par jour si vous le souhaitez. L’important est d’être régulier dans votre pratique.
Maintenant, c’est à vous !
Prenez quelques minutes chaque jour pour réaliser ces exercices. Ils sont simples et ne nécessitent aucun matériel particulier. En plus de tonifier votre peau, ils vous aideront à combattre le stress et à vous détendre.
