prendre du temps pour soi et pratiquer le yoga facial est une façon douce et naturelle d’entretenir sa peau. en réalisant ces exercices, vous pouvez réduire les tensions musculaires et lisser les rides d’expression. ce tutoriel s’adresse à un public adulte en bonne santé et nous déclinons toute responsabilité en cas de blessure ou de problème de santé.
15 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
installez-vous confortablement dans un endroit calme. fermez les yeux et prenez quelques profondes inspirations pour vous détendre.
Étape 2
commencez par le front. placez vos doigts juste au-dessus des sourcils et lissez doucement vers le haut, en répétant dix fois. ceci aide à atténuer les rides horizontales.
Étape 3
passons maintenant aux yeux. placez les index sur le coin externe des yeux et lissez vers les tempes en maintenant une légère pression. répétez dix fois. cet exercice aide à prévenir les pattes d’oie.
Étape 4
terminez par les lèvres. souriez largement sans montrer vos dents, maintenez cette position pendant cinq secondes puis relâchez. répétez dix fois pour raffermir les muscles autour de la bouche.
Mon astuce bien-être
pratiquez cette routine de yoga facial deux à trois fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats. n’oubliez pas de bien vous hydrater et de maintenir un régime alimentaire équilibré pour compléter votre bien-être facial.Conseils pratiques
chargez une musique relaxante pendant la pratique pour renforcer l’effet apaisant de cette routine.
L’info en plus
le yoga facial est une discipline qui pourrait venir des traditions anciennes de soins de beauté en orient. il est aujourd’hui populaire pour ses bienfaits relaxants et rajeunissants.
