Les wraps sont devenus un incontournable des repas rapides et équilibrés. Faciles à préparer et délicieux, ils offrent une alternative saine aux sandwichs traditionnels. Aujourd’hui, découvrons une recette de wraps aux légumes, agrémentés de fromage et de menthe, parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner convivial. Cette recette ne nécessite que des ingrédients que vous pouvez aisément vous procurer en ligne, garantissant ainsi une préparation sans stress.
30 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Préparer les légumes en égouttant les cœurs d’artichaut et en coupant les olives en rondelles.
Étape 2
Dans un bol, émietter le fromage feta et ajouter les feuilles de menthe, les cœurs d’artichaut et les olives.
Étape 3
Assaisonner avec du sel, du poivre et verser l’huile d’olive. Bien mélanger le tout.
Étape 4
Réchauffer légèrement les tortillas dans une poêle sans matière grasse, environ 30 secondes de chaque côté.
Étape 5
Déposer le mélange de légumes et de feta au centre de chaque tortilla. Replier les côtés et rouler fermement pour former les wraps.
Étape 6
Couper chaque wrap en deux avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour une touche de croquant, ajoutez quelques noix concassées au mélange. Cela apportera une texture intéressante à vos wraps.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec, comme un sauvignon blanc, accompagnera parfaitement ces wraps, en soulignant les arômes de menthe et de fromage.
Les wraps trouvent leur origine dans la cuisine mexicaine, où ils sont traditionnellement préparés avec des tortillas de maïs. Cette version revisitée utilise des ingrédients méditerranéens pour une saveur unique.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Moulinex Presse-agrumes électrique, Capacité 0,6 L, 25 W, Sélecteur de Pulpe, Extraction maximum des jus, Rangement pratique, Marche/arrêt automatique, Vitapress PC300B10, BlancSIMPLICITE D'UTILISATION : Une simple pression sur le cône suffit pour que le jus des fruits commence à s'écouler IDEAL : grâce à ses deux filtres vous pouvez choisir votre jus avec ou sans pulpe DOUBLE SENS DE ROTATION : les 2 sens de rotation du cône garantissent une quantité de jus plus conséquente PRATIQUE : grâce à son couvercle de protection, votre presse agrumes est toujours propre Réparabilité 15 ans, Garantie 2 ans20,91 € -
Behome Presse agrumes électrique, petite contenance 700 ml, en plastique, mouvement bidirectionnel, avec double cône de pressage, carafe graduée, noirPRESSE AGRUMES ÉLECTRIQUE EN PLASTIQUE RÉSISTANT: JC700 est le presse-agrumes à toujours avoir dans sa cuisine pour les jus du matin ou pour un goûter riche en vitamine C. Un petit bijou qui facilite le pressage des oranges ou des citrons. 2 CONES: toutes les oranges n'ont pas la même taille, mais avec le JC700, vous n'aurez pas à les sélectionner car les cônes s'adaptent à tous les agrumes. DOUBLE ROTATION: fonctionnement dans le sens horaire et antihoraire pour vous garantir un pressage parfait et sans gaspillage de jus. CARAFE GRADUÉE AVEC POIGNÉE: versez facilement le jus directement depuis le pichet grâce à la poignée ergonomique. Et si vous en avez besoin pour une recette, vous pouvez régler la quantité à l'aide des chiffres indiqués sur la carafe en plastique ultra-résistant. FACILE À DÉMONTER ET À LAVER: d'un seul geste, vous pouvez détacher la carafe et la rincer très facilement, afin que le presse-agrumes soit immédiatement prêt à être réutilisé. Capacité 700 ml. Puissance 25 W.11,90 €
Comment présenter
Servez les wraps sur une grande assiette blanche pour mettre en valeur les couleurs vives des légumes. Accompagnez-les de quelques feuilles de menthe fraîche pour une présentation élégante et parfumée.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
MAGICLULU Assiette à Sauce en Céramique de Fleur Lot de 2 Assiettes à Trempette pour Condiments 7 Cm pour Maison Fête Pique- BarbecueOrganisation simplifiée : Le seasoning dish en céramique lisse permet de présenter plusieurs sauces et condiments sans mélange, idéal pour repas maison, barbecues ou pique- , pour une table et ordonnée sans effort Ensemble pratique de 2 pièces : petites assiettes de sauce en porcelaine blanche s’adaptent à diverses utilisations, offrant une alternative aux bols classiques, parfaites pour sushi, apéritifs ou plats variés en apportant une touche délicate Matériau céramique : Fabriqué en céramique résistante, ce plat de sauce présente une surface lisse et un design floral , garantissant une expérience tactile agréable et une durabilité adaptée à un usage quotidien en cuisine ou en extérieur Polyvalence pour divers contextes : Conçu pour amateurs de cuisine et moments conviviaux, ce plat accompagne repas quotidiens que occasions spéciales, en valorisant la des sauces, épices et Ambiance : Le motif invite à savourer des instants calmes et , apportant une note de et d’esthétique dans repas entre amis ou en famille, pour un moment plus14,99 € -
2 Pièces Assiette à Bijoux en Porcelaine Plateau Decoratif Plateau en Céramique pour Organisateur de Bijoux Rangement Salle de Bain Coupelle Decorative pour Bijoux, Bagues range bijoux plateauSuperbe assiette à bijoux en forme de fleur : assiette rose et blanche, en forme de fleur, la couleur et la texture sont pleines et délicates, décorera votre coiffeuse, table de chevet, comptoir d'évier, comptoir de salle de bain aujourd'hui avec cette jolie assiette pour bijoux. 【Matériau en céramique】 Plateau à bibelots en céramique fabriqué dans un matériau céramique de haute qualité, durable et construit pour durer. Sa surface lisse et sa construction robuste garantissent que vos effets personnels sont stockés en toute sécurité et durablement. Design élégant : le plat à bijoux en céramique présente un design en forme de fleur qui s'adapte facilement à n'importe quel style de décoration. Son aspect élégant et raffiné ajoute une touche de sophistication à n'importe quel espace, le rendant parfait pour ranger bracelets, clés et autres petits objets. Fonctionnalité polyvalente : vous pouvez non seulement stocker des bijoux, mais également d'autres petits objets tels que des clés, des pièces de monnaie, des fournitures de bureau, etc. Selon vos besoins personnels, le support de boucles d'oreilles peut être utilisé n'importe où, décorez votre coiffeuse, votre lavabo et votre comptoir de salle de bain avec un joli bol à bijoux. Cadeau idéal pour les femmes : le plateau à bijoux est un cadeau parfait pour votre femme, votre fille, votre mère ou vos proches pour un anniversaire, la fête des mères, des fiançailles, la Saint-Valentin, un anniversaire, Noël ou toute autre célébration spéciale.8,99 €6,99 €-22%
