Commencer la journée par des gestes yogiques peut sembler un défi. Pourtant, ces exercices simples peuvent transformer le teint de votre peau, l’éclaircissant et lui donnant une lueur saine dès le matin. Aucune crème coûteuse ou traitement en salon n’est nécessaire ; il suffit de quelques minutes chaque jour.
15 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lever du soleil : Assis confortablement, inspirez profondément tout en levant les bras au-dessus de la tête, comme si vous accueilliez le lever du soleil. Expirez lentement tout en abaissant vos bras. Répétez plusieurs fois.
Étape 2
Pranayama : C’est une technique de respiration qui augmente la circulation sanguine vers la peau, favorisant ainsi sa santé et son éclat. Fermez les yeux et respirez profondément par le nez, puis expirez lentement par la bouche.
Mon astuce bien-être
L’hydratation est importante pour une peau saine. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
Après avoir pratiqué ces mouvements, hydratez votre peau avec une lotion naturelle ou un sérum pour maximiser les bienfaits.
Une pratique régulière aide à maintenir une belle peau. Faire ces gestes yogiques chaque matin peut vraiment faire une différence !
L’info en plus
Le yoga a de nombreux avantages pour la santé, tant physiques que mentaux. En plus d’améliorer l’élasticité de la peau et sa capacité à se rétablir après des dommages, il peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent des facteurs contribuant aux problèmes de peau. Alors pourquoi ne pas essayer ces gestes simples pour commencer votre journée du bon pied ?
